Ciekawe ilu z nas w dzieciństwie słyszało te słowa "nie jedz pestek, bo Ci drzewo w brzuchu wyrośnie". Pewnie co drugi z nas zastanawiał się nad prawdziwością tych słów. 

Książe George ma domowe obowiązki. Rodzice dbają o poczucie odpowiedzialności swoich dzieci

Okazuje się, że drzewo z pewnością nam nie wyrośnie jednak pestki jeść warto. Przede wszystkim te z arbuza. Dowiedz się koniecznie jakie bogactwo składników mają w sobie te niepozorne, czarne pestki. To prawdziwa kopalnia.

Źródło magnezu

Kto by pomyślał, że pestki to prawdziwe bogactwo magnezu. Okazuje się jednak, że jest go tam całkiem sporo, bowiem w 4 gramach znajduje się aż 21 mg magnezu. Dla porównania zalecane dzienne zapotrzebowanie dla dorosłej osoby wynosi od 350-400 mg.

Popularne wiadomości teraz

To oczywiście na nic. Gwiazdy, które nie powinny pojawiać się publicznie w legginsach

Jak żyją teraz pięcioraczki z rodziny Artamkinów, mają już 13 lat

Dramatyczna sytuacja ojca Joanny Opozdy. Aktorka wydała oświadczenie

Poznajesz chłopca ze zdjęcia? Dziś ma 43 lata i zna go cała Polska

Kwas foliowy

Ten składnik pełni kluczową rolę dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, a także reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek oraz obniża ryzyko zachorowania na raka szyjki macicy. W pestkach arbuza znajduje się wiele tego cennego składnika, który powinny przyjmować przede wszystkim kobiety.

Zdrowy tłuszcz

Zdrowy tłuszcz zawarty w pestkach arbuza chroni nas przed zawałem serca, udarem, a także obniża poziom "złego" cholesterolu we krwi.

Przekąska z pestek

Jeśli chcesz więc dostarczyć do organizmu wielu cennych składników przygotuj bardzo prostą przekąskę. Poza tym pestki są bardzo nieskokaloryczne. Garść zawiera tylko 160 kcal. Umyj pestki, osusz, wyłóż na blaszkę i wstaw do piekarnika na około 30 minut (220 stopni). Dla głębi smaku można je również skropić oliwą i doprawić gruboziarnistą solą.

Życzymy dużo zdrowia!

Dziękujemy, że przeczytałaś nasz materiał.

Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com

Redaktorzy "Koleżanki" polecają przeczytać:

  1. Jasnowidz Jackowski przekazuje ważne informacje "Coś przedostanie się do powietrza"

  2. Ania Wyszkoni nie przypomina już dawnej siebie. Internauci aż grzmią i pytają „Co Pani zrobiła ze swoją twarzą?”

  3. Afera jakich mało. Małgorzata Rozenek - Majdan nie dostała zaproszenia na ślub Miszczaka i Cieślak

  4. Magda Gessler miała wypadek.Restauratorka żyje, uratowała ją jedna rzecz

  5. Wstyd na całej linii. Internauci zażenowani kreacją Polki na wyborach Miss Supranational