Prosty trening twarzy może być wspaniałą alternatywą dla botoksu i może pomóc opóźnić proces starzenia się skory.

Fakt, że joga twarzy pomaga w walce ze zmarszczkami, potwierdza artykuł w autorytatywnym wydaniu JAMA Dermatology. Dermatolodzy odkryli, że kobiety w wieku od 45 do 60 lat, które uprawiały tego rodzaju gimnastykę przynajmniej cztery razy w tygodniu, po pięciu miesiącach wyglądały o trzy lata młodziej.

Autorzy doszli do wniosku, że jest to naturalna alternatywa dla operacji plastycznych czy drogich kremów. Regularny trening mięśni twarzy poprawia krążenie krwi, wspomaga regenerację skóry, dzięki czemu ona wygląda młodziej.

Korzyści regularnej jogi twarzy:

3 ćwiczenia na mięśnie twarzy, które można wykonywać po kolei lub osobno:

1. Ćwiczenie na kurze łapki pod oczami

  • Połóż lewy i prawy palec wskazujący i środkowy na skroniach.

  • Teraz mrugaj na przemian lewym i prawym okiem przez około dziesięć sekund.

  • Po krótkiej przerwie powtórz to ćwiczenie co najmniej pięć razy.

  • Najlepiej wykonywać to ćwiczenie rano.

2. Ćwiczenie ma zmarszczki na czole

  • Mocno zmarszcz brwi i czoło, aby utworzyć dużą zmarszczkę na około dziesięć sekund.

  • Następnie szybko otwórz oczy, unieś brwi i pozostań w tej pozycji przez taki sam czas.

  • Powtórz pięć razy, najlepiej w połączeniu z treningiem oczu.

3. Ćwiczenie na zmarszczki wokół ust

  • Wyciągnij usta niczym gwizdka, ściśnij je i trzymaj w napięciu przez około pięć sekund. Następnie rozluźnij i rozluźnij mięśnie.

  • Umieść górną wargę na dolnej wardze. Ściśnij obszar wokół ust i utrzymaj tę pozycję przez chwilę.

  • Zaciśnij mocno usta, aby poczuć napięcie. Trzymaj usta w ten sposób przez osiem dziesięć sekund i potem ponownie powtórz.

Redaktorzy "Koleżanki" polecają przeczytać:

  1. Jasnowidz Jackowski przekazuje ważne informacje "Coś przedostanie się do powietrza"

  2. Ania Wyszkoni nie przypomina już dawnej siebie. Internauci aż grzmią i pytają „Co Pani zrobiła ze swoją twarzą?”

  3. Afera jakich mało. Małgorzata Rozenek - Majdan nie dostała zaproszenia na ślub Miszczaka i Cieślak

  4. Magda Gessler miała wypadek.Restauratorka żyje, uratowała ją jedna rzecz

  5. Wstyd na całej linii. Internauci zażenowani kreacją Polki na wyborach Miss Supranational