Jedzenie jajek codziennie: tak lub nie?

Słynny dietetyk opowiedział o tym, co się stanie z ludzkim organizmem, jeśli codziennie jeść jajka.

„Jedno lub dwa jajka na śniadanie pomagają budować masę mięśniową” - powiedział dietetyk.

Ponadto dodanie jajek do codziennego menu dorosłej osoby:

• pomaga chronić organizm przed stresem;

• poprawia humor.

  Popularne wiadomości teraz

  "Bardzo mi niezręcznie prosić panią o przysługę. Ale od kilku dni nic nie jadłem. Czy mogłaby pani kupić mi bułkę i wodę"– zapytał mężczyzna."Z życia

  "Roześmiałam się: kto kogo utrzymuje, mieszkanie jest moje, jeździ moim samochodem. Wynika z tego, że to ja jego utrzymuję, a nie odwrotnie." Z życia

  Tuja - do samotności, wiśnia - do bogactwa. Jakich drzew nie warto sadzić w pobliżu domu?

  Modlitwa za twojego dziecka

Dzieje się tak, ponieważ jaja zawierają cholinę, substancję działającą na organizm jako naturalny środek uspokajający, a także tryptofan, który stymuluje produkcję neuroprzekaźnika serotoniny, zwanego także „hormonem szczęścia”.

Jajka również są korzystne dla naszego mózgu i naczyń krwionośnych.

„Żółtko zawiera letycynę –  odżywia tkankę mózgową, dostarcza fosforu i zapobiega powstawaniu złogów cholesterolu” – wyjaśnił dietetyk.

Ponadto jajka są doskonałym źródłem białka i pomogą uzupełnić niedobór witaminy D w organizmie. Lekarz zaleca spożywanie nie więcej niż 2-3 jajka dziennie.

Należy jednak pamiętać, że spożywanie jajek jest przeciwwskazane w przypadku wystąpienia takich chorób i problemów zdrowotnych jak na przykład:

• zapalenie trzustki;

• wysoki cholesterol;

• choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego.