Jedzenie jajek codziennie: tak lub nie?

Słynny dietetyk opowiedział o tym, co się stanie z ludzkim organizmem, jeśli codziennie jeść jajka.

„Jedno lub dwa jajka na śniadanie pomagają budować masę mięśniową” - powiedział dietetyk.

Ponadto dodanie jajek do codziennego menu dorosłej osoby:

• pomaga chronić organizm przed stresem;

• poprawia humor.

  Popularne wiadomości teraz

  Ten lekarz działa za darmo dla pacjentów, którzy nie mogą zapłacić. Każdy powinien znać tę wspaniałą osobę

  10 córeczek, które zrobili makijaż dla swoich tatusiów. Od tych zdjęć można "umrzeć ze śmiechu"

  Królowa Elżbieta i Książę Filip świętują 73. rocznicę ślubu. Para zrobiła współne zdjęcie

  Swędzenie kolana – co oznacza? Przesady i zabobony

Dzieje się tak, ponieważ jaja zawierają cholinę, substancję działającą na organizm jako naturalny środek uspokajający, a także tryptofan, który stymuluje produkcję neuroprzekaźnika serotoniny, zwanego także „hormonem szczęścia”.

Jajka również są korzystne dla naszego mózgu i naczyń krwionośnych.

„Żółtko zawiera letycynę –  odżywia tkankę mózgową, dostarcza fosforu i zapobiega powstawaniu złogów cholesterolu” – wyjaśnił dietetyk.

Ponadto jajka są doskonałym źródłem białka i pomogą uzupełnić niedobór witaminy D w organizmie. Lekarz zaleca spożywanie nie więcej niż 2-3 jajka dziennie.

Należy jednak pamiętać, że spożywanie jajek jest przeciwwskazane w przypadku wystąpienia takich chorób i problemów zdrowotnych jak na przykład:

• zapalenie trzustki;

• wysoki cholesterol;

• choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego.