Witamina C ma wiele cudownych zastosowań. Ludzki organizm nie jest w stanie sam jej produkować, musi dostarczać ją z pożywieniem lub, w przypadku niedoborów, suplementować. Dlaczego to takie ważne?

Fot. Pixabay

Dlaczego warto suplementować witaminę D?

Wspomaga układ krwionośny

Witamina C uszczelnia i wspomaga naczynia krwionośne, dzięki czemu nie robią nam się sińce, chroni nas też przed krwotokami i krwawieniem dziąseł. Powstrzymuje też utlenianie tak zwanego "złego" cholesterolu, którego nadmiar może prowadzić do zmian miażdzycowych.

Popularne wiadomości teraz

Plotki o Tomaszu Kammelu się potwierdziły. To koniec jego pracy

Krwawy Księżyc w 2021 roku: co warto o nim wiedzieć

Bez octu i pasteryzacji: łatwy przepis na chrupiące ogórki w 10 minut

Najmniejszy kot na świecie, który na zawsze pozostaje kociakiem

Fot. Nathan Cowley, Pexels

Wchłanianie żelaza

Kilka prostych zasad, dzięki którym wzmocnisz odporność.

Bardzo istotną funkcją witaminy C jest usprawnianie wchłaniania żelaza. Dzięki temu zwiększa jego przyswajalność. Bierze też udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, co może chronić przed wystąpieniem anemii.

Fot. Luis Quintero, Pexels

Zmniejsza ryzyko udaru mózgu

Znany onkolog wyjaśnił, dlaczego niektórzy ludzie mają raka: nie ma to nic wspólnego ze stylem życia.

I to aż o 42%! Wskazuje na to badnie, które przeprowadzono w ramach projektu „Europejskie badanie perspektywiczne nad rakiem” (European Prospective Investigation into Cancer – EPIC). Okazało się, że podwyższony poziom witaminy C we krwi miał korzystny wpływ na układ krążenia u 20 649 mężczyzn i kobiet w wieku 40-79 lat, którzy w ramach projektu byli obserwowani przez 10 lat.

Fot. Burst, Pexels

Mamy nadzieję, że teraz będziecie pamiętać o dostarczaniu swoim organizmom odpowiedniej ilości witaminy C!

Zobacz więcej na kolezanka.com