![](https://kolezanka.net/crops/b56230/640x340/2/0/2019/11/09/HowFt77q2ssoDb3LwRM6NUpM4BIL298GhxFGNtaA.jpeg)
Witamina C ma wiele cudownych zastosowań. Ludzki organizm nie jest w stanie sam jej produkować, musi dostarczać ją z pożywieniem lub, w przypadku niedoborów, suplementować. Dlaczego to takie ważne?
Fot. Pixabay
Dlaczego warto suplementować witaminę D?
Wspomaga układ krwionośny
Witamina C uszczelnia i wspomaga naczynia krwionośne, dzięki czemu nie robią nam się sińce, chroni nas też przed krwotokami i krwawieniem dziąseł. Powstrzymuje też utlenianie tak zwanego "złego" cholesterolu, którego nadmiar może prowadzić do zmian miażdzycowych.
"Przyjechali rodzice męża, zamieszkali z nami "na naszych głowach i byli ze wszystkiego niezadowoleni. Szybko pokazałam im drzwi": historia dziewczyny
"Matka poradziła, oszukać Adama, aby myślał, że dziecko jest jego, bo potrzebuje ojca. 'Zrób to, zanim będzie za późno': Wyznanie ciężarnej dziewczyny
"Mama przekroczyła granice w wychowaniu moich dzieci. Nałożyłam na nią 'sankcje', ale tak, żeby się nie domyśliła": Młoda mama szczerze o wychowaniu
"3 tygodnie w domu dla osób starszych, pada deszcz, w sercu smutek. Córka cieszyła się, że sprzedała mój dom, ja tutaj sama na zawsze." Historia Lidii
Fot. Nathan Cowley, Pexels
Wchłanianie żelaza
Kilka prostych zasad, dzięki którym wzmocnisz odporność.
Bardzo istotną funkcją witaminy C jest usprawnianie wchłaniania żelaza. Dzięki temu zwiększa jego przyswajalność. Bierze też udział w wytwarzaniu czerwonych krwinek, co może chronić przed wystąpieniem anemii.
Fot. Luis Quintero, Pexels
Zmniejsza ryzyko udaru mózgu
I to aż o 42%! Wskazuje na to badnie, które przeprowadzono w ramach projektu „Europejskie badanie perspektywiczne nad rakiem” (European Prospective Investigation into Cancer – EPIC). Okazało się, że podwyższony poziom witaminy C we krwi miał korzystny wpływ na układ krążenia u 20 649 mężczyzn i kobiet w wieku 40-79 lat, którzy w ramach projektu byli obserwowani przez 10 lat.
Fot. Burst, Pexels
Mamy nadzieję, że teraz będziecie pamiętać o dostarczaniu swoim organizmom odpowiedniej ilości witaminy C!
Zobacz więcej na kolezanka.com