Zjedz banana przed snem. Nie wiesz jakie może mieć dobry wpływ na Twoje zdrowie.

Większość z nas niechętnie sięga po banany. Są wysokokaloryczne i bardzo słodkie, przez co zwiększają masę naszego ciała. 100g banana to 89 kcal. Jak się jednak okazuje, te żółte owoce mają też wiele zalet.

Marzena Rogalska chwali się łazienką. Tylko nielicznych stać na takie luksusy

Okazuje się jednak, że powinniśmy bardziej docenić banany. To przede wszystkim prawdziwa kopalnia witamin i minerałów. Zawierają błonnik, witaminy z grupy B, C, niacynę, miedź, cynk, fluor, selen, mangan, jod, wapń oraz fosfor.

Ponadto banan dodaje energii i zwalcza zaparcia a poza tym dzięki zawartości minerałów i witamin wpływa na poprawę pracy naszego organizmu.

Warto codziennie zjeść banana bowiem pomoże nam pozbyć się zatrzymanej w organizmie wody, a także obniży ciśnienie krwi.

Ponadto w bananach szczególnie tych mało dojrzałych znajdują się naturalne środki neutralizujące kwasy żołądkowe. To niebywale dobra wiadomość dla osób, które zmagają się z refluksem żołądkowo-przełykowym oraz zgagą. Owoce pobudzają też tworzenie się śluzu, który chroni ściany żołądka przed uszkodzeniami

Czy te wszystkie cenne właściwości bananów przekonały Cię, aby codziennie zjeść choć jednego?

Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com