Każdy z nas w tej chwilii zastanawia się co kupić na czas epidemii. Czy zrobić zapasy? Jakie produkty najlepiej wybrać?

Z pomocą przychodzi Katarzyna Bosacka, specjalistka od porad żywieniowych, która na łamach Faktu zdradziła swoje sposoby na zakupy w czasie zarazy.

Wielka panika w Polsce. Z powodu koronawirusa puste półki w sklepach

Jestem daleka od paniki, ale wiem, że sytuacja w kraju jest poważna. Apeluję abyśmy nie jeździli do sklepu codziennie i nie całą rodziną. Zróbmy listę najpotrzebniejszych produktów, żebyśmy się nie przechadzali bez sensu między półkami. Wejdźmy i wyjdźmy. Jeżeli jest tylko opcja korzystajmy z kas samoobsługowych, żebyśmy nie stali w wielkim skupisku ludzi – przyznała Bosacka.

Popularne wiadomości teraz

Co mała Nena dostała w prezencie od ukochanej babci Magdy Gessler? To jest najbardziej praktyczny prezent

Ola Kwaśniewska odpoczywa w Grecji: opublikowała zdjęcie, gdzie pokazała swoje smukłe nogi

Wybierz z obrazka jednego mężczyznę, a przekonasz się jaki jest twój typ faceta. Możesz się zdziwić

Kenza Zouiten to kobieta, która ma najprzystojniejszego męża na świecie. Tak uważają jej fanki

Słusznie ekspertka przyznała, że najważniejsze jest to, by zrobić listę zakupów. Najlepiej byś sporządziła jadłospis na tydzień, a później według niego spisała listę potrzebnych produktów. Dzięki temu unikniemy marnowania jedzenia. Już dzisiaj w Internecie krąży pełno zdjęć ukazujących, jak kończy się bezmyślne robienie zapasów.

To jedno ze zdjęć ukazujące, jak teraz wyglądają skupiska śmieci

Jednak wracając do naszej listy zakupów, Bosacka przygotowała listę zakupów dla czteroosobowej rodziny. 

  • 60 jaj – to najzdrowszy produkt na świecie. Zawierają witaminy, minerały, dobre tłuszcze, komplet aminokwasów.
  • Owoce – kilka kilogramów owoców, najlepiej tych kwaśnych: jabłek, kiwi, grapefruitów. Powinniśmy ich jeść ok. 20 dag na osobę dorosłą dziennie.
  • Kasze, makarony – kilka kilogramów kasz, pełnoziarnistych makaronów, brązowego ryżu i płatków owsianych. Mają mnóstwo błonnika, minerałów i witamin z grupy B.
  • Nabiał – 8 litrów kefirów, maślanek i jogurtów.

Katarzyna Bosacka namawia też, by na ten czas zadbać o nasze zdrowie. Unikać przetworzonych przekąsek, czekolady czy alkoholu. Należy pić dużo wody i zadbać o naszą odporność.

Warto w tym czasie wybrać takie produkty jak kiszona kapusta czy miód. Oczywiście, takie produkty nie wyleczą nas z wirusów, ale są smaczne i dobrze wpływają na nasz układ immunologiczny.

Polski koncern produkuje lek wspomagający leczenie COVID-19. Mamy powód do dumy

Więcej ciekawych artykułów znajdziesz na koleżanka.com

Redaktorzy "Koleżanki" polecają przeczytać:

  1. Klęska Sylwii Grzeszczak w „The Voice Poland”. Fani są zażenowani poziomem jej grupy

  2. Kobieta bez zębów publikuje w sieci swoje metamorfozy. Jej filmiki to hit sieci

  3. Ostatnia cyfra roku Twojego urodzenia zdradza prawdę o tym jaka jesteś. Sprawdź to

  4. Makijażystka odmłodziła 80-letnią klientkę o kilkadziesiąt lat. Jej zmiana robi wrażenie

  5. Na plecach kobiety pojawił się bąbel z dziurką. Co to było? Diagnoza powaliła ją na kolana