Przepis na niskokaloryczny gulasz z indyka. Docenią go osoby, które dbają o zdrowie

Chcesz zjeść zdrowo, ale nie chcesz głodować? Uff! To bardzo dobrze się składa, bo żadne głodzenie i życie na liściu sałaty nie pomaga. Tylko zdrowa i zbilansowana dieta daje efekty! Nie trzeba jeść nudnych i mdłych potraw, by zrzucić wagę. Należy po prostu jeść z głową. Dlatego właśnie polecamy to danie, które także polecane jest przez specjalistów żywienia. Jest smaczne i niskaloryczne. Oto przepis na Gulasz z indyka.

Składniki:

500 gramów mięsa z indyka na gulasz
2 pietruszki
3 marchewki
pół cebuli
1 papryka czerwona
1 opakowanie pomidorów z puszki
125 ml wody
1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
pół opakowania śmietany 18%
3 gałązki selera naciowego
2 łyżeczki przyprawy do drobiu
3 liście laurowe, 1 łyżeczka czosnku granulowanego, 2 łyżeczki papryki czerwonej słodkiej, 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1 łyżeczka erytrytolu/ksylitolu/cukru/miodu
Olej do smażenia np. rzepakowy

Przepis na pyszne Cynamonki. Nie ma lepszego deseru na jesienne popołudnie

Wykonanie:

Mięso przyprawić przyprawą do drobiu i odstawić na 10 minut. Warzywa cienko pokroić.
Na patelni podgrzać łyżkę oleju i podsmażyć cebulę. Następnie dodać mięso i podsmażać przez 5 minut co jakiś czas mieszając.
Wrzucić pietruszkę oraz marchewkę i przyprawić papryką, czosnkiem, solą i liściem laurowym.
Po kilku minutach dodać seler naciowy oraz paprykę, dodać 1/2 wody. Podsmażać całość przez jakieś 5 minut.
Dodać pomidory z puszki, koncentrat pomidorowy i resztę wody oraz erytrytol. Całość dusić pod przykrywką przez 25-30 minut.
Na końcu dodać połowę opakowania (100 gramów) śmietany i gotować całość przez 2-3 minuty co chwilę mieszając.

Uwaga! Polecamy do tego dania ugotować także swoją ulubioną kaszę!

Smacznego!

Popularne wiadomości teraz