Chcesz zjeść zdrowo, ale nie chcesz głodować? Uff! To bardzo dobrze się składa, bo żadne głodzenie i życie na liściu sałaty nie pomaga. Tylko zdrowa i zbilansowana dieta daje efekty! Nie trzeba jeść nudnych i mdłych potraw, by zrzucić wagę. Należy po prostu jeść z głową. Dlatego właśnie polecamy to danie, które także polecane jest przez specjalistów żywienia. Jest smaczne i niskaloryczne. Oto przepis na Gulasz z indyka.

Składniki:

  • 500 gramów mięsa z indyka na gulasz
  • 2 pietruszki
  • 3 marchewki
  • pół cebuli
  • 1 papryka czerwona
  • 1 opakowanie pomidorów z puszki
  • 125 ml wody
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • pół opakowania śmietany 18%
  • 3 gałązki selera naciowego
  • 2 łyżeczki przyprawy do drobiu
  • 3 liście laurowe, 1 łyżeczka czosnku granulowanego, 2 łyżeczki papryki czerwonej słodkiej, 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1 łyżeczka erytrytolu/ksylitolu/cukru/miodu
  • Olej do smażenia np. rzepakowy

Przepis na pyszne Cynamonki. Nie ma lepszego deseru na jesienne popołudnie

Wykonanie:

  1. Mięso przyprawić przyprawą do drobiu i odstawić na 10 minut. Warzywa cienko pokroić.
  2. Na patelni podgrzać łyżkę oleju i podsmażyć cebulę. Następnie dodać mięso i podsmażać przez 5 minut co jakiś czas mieszając.
  3. Wrzucić pietruszkę oraz marchewkę i przyprawić papryką, czosnkiem, solą i liściem laurowym.
  4. Po kilku minutach dodać seler naciowy oraz paprykę, dodać 1/2 wody. Podsmażać całość przez jakieś 5 minut.
  5. Dodać pomidory z puszki, koncentrat pomidorowy i resztę wody oraz erytrytol. Całość dusić pod przykrywką przez 25-30 minut. 
  6. Na końcu dodać połowę opakowania (100 gramów) śmietany i gotować całość przez 2-3 minuty co chwilę mieszając. 

Uwaga! Polecamy do tego dania ugotować także swoją ulubioną kaszę! 

Smacznego!

Popularne wiadomości teraz

"Co z ciebie za matka, nie powinnaś mieć trójki dzieci, skoro potrafisz kochać tylko jedno"

"Przez trzy lata teściowa nazywała mnie córką, cieszyła się naszym szczęściem. A potem to było jak nagłe cięcie: zostaliśmy wyrzuceni z mieszkania"

"Tego dnia miałam urodziny i poszliśmy do restauracji. Gdy tylko podnieśliśmy menu, zadzwonił kuzyn mojego męża"

"Zapaliłam światło i byłam zdziwiona, że pokój jest pusty. Mój syn i synowa postanowili wyrzucić mnie z mojego pokoju do kuchni"

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Więcej ciekawych wpisów znajdziesz na kolezanka.com