Chcesz zjeść zdrowo, ale nie chcesz głodować? Uff! To bardzo dobrze się składa, bo żadne głodzenie i życie na liściu sałaty nie pomaga. Tylko zdrowa i zbilansowana dieta daje efekty! Nie trzeba jeść nudnych i mdłych potraw, by zrzucić wagę. Należy po prostu jeść z głową. Dlatego właśnie polecamy to danie, które także polecane jest przez specjalistów żywienia. Jest smaczne i niskaloryczne. Oto przepis na Gulasz z indyka.

Składniki:

  • 500 gramów mięsa z indyka na gulasz
  • 2 pietruszki
  • 3 marchewki
  • pół cebuli
  • 1 papryka czerwona
  • 1 opakowanie pomidorów z puszki
  • 125 ml wody
  • 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego
  • pół opakowania śmietany 18%
  • 3 gałązki selera naciowego
  • 2 łyżeczki przyprawy do drobiu
  • 3 liście laurowe, 1 łyżeczka czosnku granulowanego, 2 łyżeczki papryki czerwonej słodkiej, 1/2 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1 łyżeczka erytrytolu/ksylitolu/cukru/miodu
  • Olej do smażenia np. rzepakowy

Przepis na pyszne Cynamonki. Nie ma lepszego deseru na jesienne popołudnie

Wykonanie:

  1. Mięso przyprawić przyprawą do drobiu i odstawić na 10 minut. Warzywa cienko pokroić.
  2. Na patelni podgrzać łyżkę oleju i podsmażyć cebulę. Następnie dodać mięso i podsmażać przez 5 minut co jakiś czas mieszając.
  3. Wrzucić pietruszkę oraz marchewkę i przyprawić papryką, czosnkiem, solą i liściem laurowym.
  4. Po kilku minutach dodać seler naciowy oraz paprykę, dodać 1/2 wody. Podsmażać całość przez jakieś 5 minut.
  5. Dodać pomidory z puszki, koncentrat pomidorowy i resztę wody oraz erytrytol. Całość dusić pod przykrywką przez 25-30 minut. 
  6. Na końcu dodać połowę opakowania (100 gramów) śmietany i gotować całość przez 2-3 minuty co chwilę mieszając. 

Uwaga! Polecamy do tego dania ugotować także swoją ulubioną kaszę! 

Smacznego!

Popularne wiadomości teraz

„Publikuję osobiste nietypowe zdjęcie. Komentarze: ‘W pani wieku takich zdjęć nie wolno publikować.’ ‘Po co to pokazywać. Myśli że ma 16 lat." Z życia

Moja babcia przyszła do mnie we śnie i powiedziała mi, że jej ręka była przez długi czas onimilowana. To był zdecydowanie znak

Chłopak na filmiku pokazał, jak budzi swojego niewidomego psa. To się nazywa miłość

Natalia Siwiec pokazała urocze zdjęcia swojej córki. Może będzie tak samo modelką, jak i jej matka

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Więcej ciekawych wpisów znajdziesz na kolezanka.com