Oznaki stresu, które alarmują, by zmienić styl życia.
Żyjesz w ciągłym biegu i wciąż brakuje Ci czasu na relaks? Próbujesz połączyć pracę, dom, pasje ale wiąże się to z dużym obciążeniem? To normalne, że czasem nie dajesz rady, jeśli wszystko chcesz zrobić sama. Dobra każdego z nas ma aż, albo tylko 24 godziny i niestety nie jesteśmy w stanie się rozdwoić. Może wystarczy podzielić się obowiązkami z partnerem lub wynająć kogoś do pomocy, a może czas wreszcie zmienić irytującą Cię pracę i zawalczyć o swoje zdrowie, a nie tylko o pieniądze.
Sprawdź zatem, czy jesteś w gronie osób, które powinny natychmiast zmienić swoje życie.
Stres, ten długotrwały i negatywny działa niezwykle niszcząco na Twój organizm. Nie tylko wpływa on na psychikę człowieka, ale także na nasze zdrowie fizyczne.
Jakie są objawy stresu?
Napięcie, uczucie niepokoju, brak koncentracji, zmęczenie i natłok myśli to jedne z najczęstszych objawów, które jako pierwsze występują przy długotrwałym stresie. Myślisz, że to normalne zjawiska? A zauważyłaś u siebie częste opuchnięcia twarzy, bóle głowy czy też zwiększone wypadanie włosów. To nie jest fizjologia.
Popularne wiadomości teraz
"Następnego dnia pod drzwiami znaleźliśmy notatkę: 'Kocham i czekam, wreszcie będziemy mogli być razem. Wkrótce twojej żony już nie będzie.'" Z życia
"W sensie, skąd macie brać pieniądze – zdziwiłam się – nie pracujecie, a ja muszę. Syn z synową żyli z tego, co im przesyłałam z Anglii." Z życia
Top 10 zaskakujących ciekawostek o kotach. Mało kto o tym wie
NIGDY nie dawaj KOTU tych 5 produktów!
Jasne, możesz na ból głowy faszerować się lekami, a kiepską kondycję twarzy tuszować makijażem, ale kolejnym etapem długotrwałego stresu mogą być: zespół jelita drażliwego, zaburzenia odżywiania czy problemy z sercem i ciśnieniem krwi. To już wydaje się poważne, prawda?
Dlaczego tak się dzieje?
Stres wywołuje wydzielanie kortyzolu, hormonu wydzielanego przez nadnercze, który sprawia, że nasz organizm się pobudza. Nasze serca przyspiesza, zwiększa się stężenie glukozy w naszej krwi, za to trawienie, regeneracja tkanek, czy spokojny sen zostają hamowane.
Co dalej?
Jeśli doświadczasz któregoś z tych objawów – fizycznych lub psychicznych – warto skorzystać z pomocy specjalisty. Wizyta u psychoterapeuty jest wynikiem siły, a nie słabości. Pomyśl też o różnych technikach relaksacyjnych, takich jak medytacja czy bieganie.
Samobójstwa stały się jednym z najczęstszych przyczyn śmierci w Polsce, zwłaszcza u dzieci i młodych mężczyzn. To ważne, by ograniczyć stres wokół nas, bo często od tego zależy nasze życie. Zadbaj o siebie i swoją psychikę.
Więcej ciekawych artykułów zajdziesz tu koleżanka.com
