Sport to zdrowie! Wystarczy zmiana nawyków by poczuć się lepiej!
Zima minęła a Ty czujesz że przybyło Ci kilka kilogramów? Czujesz się ciężko i chciałabyś zacząć ćwiczyć jednak obawiasz się, że Twoja kondycja jest bliska zeru. Nie chcesz sobie zrobić krzywdy więc odpuszczasz?
Pasta z makreli idealna na kanapki. Sprawdzony przepis
Ciekawe ile jeszcze wymówek udało Ci się znaleźć by zrezygnować z aktywności fizycznej?
Jest kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać bez obaw. Warto spróbować i znowu czuć się dobrze w swoim ciele. Kilogramy spadną, a co najważniejsze poprawi się zdrowie, a wiadomo, że to właśnie ono jest najważniejsze!
Joga
Jeśli nie lubisz ćwiczeń, które wywołują zadyszkę joga będzie dla Ciebie wręcz idealna. Poprawia nie tylko kondycje, ale także wzmacnia mięśnie i ścięgna. Wpływa także na poprawę wydolności oddechowej. Potrzebujesz jedynie mate do ćwiczeń. Możesz trenować w domu, choć ostatnio bardzo popularne stało się ćwiczenie w grupie w parkach. Zieleń wpływa relaksacyjnie, a towarzystwo innych osób także potrafi odprężyć!
Popularne wiadomości teraz
"Wracam do domu, a Adama nie ma. Dzwonię do niego, a on mówi, że złożył pozew o rozwód, bo nie potrzebuje żony, która potrafi bawić się sama." Z życia
Tajemniczy partner Piaska. Kim jest mężczyzna, który zdobył serce Andrzeja Piasecznego
Tuja - do samotności, wiśnia - do bogactwa. Jakich drzew nie warto sadzić w pobliżu domu?
Na co swędzi lewe kolano?
Jazda na rowerze
Nikt nie zmusza Cie, abyś pokonywała długie dystanse i w morderczym tempie ścigała się po wzniesieniach. Zastanów się jednak nad tym, czy możesz zamienić samochód na rower? czy wybierając się po codzienne sprawunki nie będzie przyjemniej pojechać na targ na rowerze? A może wybierzesz się z dziećmi na piknik do lasu? Spróbuj zacząć od niewielkich zmian, a zobaczysz że przynosi to upragnione rezultaty!
Hulajnoga
Wydawać by się mogło, że jazda na elektrycznej hulajnodze to żaden wysiłek. Okazuje się jednak, że aby utrzymać równowagę musisz zaangażować wszystkie partie mięśni. Jeżdżąc regularnie wzmocnisz mięśnie nóg. Poza tym jazda na hulajnodze to idealny pomysł by zmienić przyzwyczajenia. Może zaczniesz w ten sposób dojeżdżać do pracy?
Pamiętaj, że sport to zdrowie.Zmień nawyki, a od razu poczujesz się dużo lepiej!
Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com
