Sport to zdrowie! Wystarczy zmiana nawyków by poczuć się lepiej!
Zima minęła a Ty czujesz że przybyło Ci kilka kilogramów? Czujesz się ciężko i chciałabyś zacząć ćwiczyć jednak obawiasz się, że Twoja kondycja jest bliska zeru. Nie chcesz sobie zrobić krzywdy więc odpuszczasz?
Pasta z makreli idealna na kanapki. Sprawdzony przepis
Ciekawe ile jeszcze wymówek udało Ci się znaleźć by zrezygnować z aktywności fizycznej?
Jest kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać bez obaw. Warto spróbować i znowu czuć się dobrze w swoim ciele. Kilogramy spadną, a co najważniejsze poprawi się zdrowie, a wiadomo, że to właśnie ono jest najważniejsze!
Joga
Jeśli nie lubisz ćwiczeń, które wywołują zadyszkę joga będzie dla Ciebie wręcz idealna. Poprawia nie tylko kondycje, ale także wzmacnia mięśnie i ścięgna. Wpływa także na poprawę wydolności oddechowej. Potrzebujesz jedynie mate do ćwiczeń. Możesz trenować w domu, choć ostatnio bardzo popularne stało się ćwiczenie w grupie w parkach. Zieleń wpływa relaksacyjnie, a towarzystwo innych osób także potrafi odprężyć!
Popularne wiadomości teraz
„A potem wydarzyło się coś romantycznego. W wieku 45 lat zakochałam się w mężczyźnie starszym o 14 lat. Ale najdziwniejsze – moja ciąża.” Z życia
„Publikuję osobiste nietypowe zdjęcie. Komentarze: ‘W pani wieku takich zdjęć nie wolno publikować.’ ‘Po co to pokazywać. Myśli że ma 16 lat." Z życia
Po raz pierwszy zostałam mamą, nie rodząc dziecka. 'Co mnie obchodzą cudze dzieci. Niech to matki się o nie martwią' – mówiłam i nie wytrzymałam
Najmniejszy pies świata imieniem Toudi żyje w Polsce
Jazda na rowerze
Nikt nie zmusza Cie, abyś pokonywała długie dystanse i w morderczym tempie ścigała się po wzniesieniach. Zastanów się jednak nad tym, czy możesz zamienić samochód na rower? czy wybierając się po codzienne sprawunki nie będzie przyjemniej pojechać na targ na rowerze? A może wybierzesz się z dziećmi na piknik do lasu? Spróbuj zacząć od niewielkich zmian, a zobaczysz że przynosi to upragnione rezultaty!
Hulajnoga
Wydawać by się mogło, że jazda na elektrycznej hulajnodze to żaden wysiłek. Okazuje się jednak, że aby utrzymać równowagę musisz zaangażować wszystkie partie mięśni. Jeżdżąc regularnie wzmocnisz mięśnie nóg. Poza tym jazda na hulajnodze to idealny pomysł by zmienić przyzwyczajenia. Może zaczniesz w ten sposób dojeżdżać do pracy?
Pamiętaj, że sport to zdrowie.Zmień nawyki, a od razu poczujesz się dużo lepiej!
Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com
