Smaczna tortilla idealna na śniadanie do pracy

Zbilansowana dieta i pożywne śniadania to najlepszy sposób na zachowanie równowagi żywieniowej. Chcąc zachować zdrowie musimy pamiętać o starej dobrej zasadzie "śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi".

Zupa z dyni idealna na jesienny obiad

To oczywiście przysłowie, choć nie zmienia to faktu, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Warto więc zadbać o to by było zdrowe i pożywne.

Wieczorem przed pracą warto poświecić kilka chwil na przygotowanie pysznej przekąski idealnej na drugie śniadanie.

Składniki:

placki tortilli (najlepiej zrobić samemu, choć można użyć gotowych najlepiej pełnoziarnistych),
1 opakowanie serka naturalnego lub jogurtowego,
2 pomidory,
1 ogórek świeży lub konserwowy,
1/2 czerwonej papryki,
1 mała cebula,
8 plasterków szynki konserwowej,
100 g startego żółtego sera
1 łyżka ziół prowansalskich,
pieprz czarny,

Wykonanie:

Na brzegu każdej podgrzanej tortilli układaj serek, szynkę, pokrojone warzywa, posyp serem i ziołami prowansalskimi, dopraw czarnym pieprzem. Brzegi tortilli złóż do środka a następnie zwiń.

Popularne wiadomości teraz