Na świecie nie ma chyba osoby, która nie kocha słodyczy. Ślinka cieknie na samą myśl o czekoladzie, szarlotce czy lodach... Wszyscy doskonale wiemy, że cukier szkodzi, jednak wyeliminowanie go z diety jest dla nas takie trudne... Podpowiadamy, co zrobić, aby ułwtwić sobie to zadanie i żyć zdrowiej!

Fot. Teejay, Pexels

Ta dieta może być tragiczna w skutkach. Nawet o niej nie myśl...

Wybierz mądrze

Kiedy nachodzi cię ochota na coś słodkiego, wcale nie musisz sobie odmawiać. Ważne jest, na jaki rodzaj słodkości się zdecydujesz. Zamiast białej czekolady- wybierz gorzką, z dużą zawartością kakao. Zamiast ciastek z martetu wybierz robione samodzielnie. Słodycze też mogą być zdrowe!

Popularne wiadomości teraz

"Teściowa przyjechała do nas na weekend, robiliśmy gulasz, zabrudziliśmy mieszkanie. Wszystko zabrała ze sobą bo przecież mamy pieniądze": o teściowej

„Po tym, jak go zdradziłam, mój mąż wrócił, ale mi nie wybaczył. Nie zapomniał. Przeprowadziliśmy się do innego miasta, ale to nie pomogło”

Piękna wieczorna modlitwa do Anioła Stróża

Swędzenie kolana – co oznacza? Przesady i zabobony

Fot. Suzy Hazelwood, Pexels

Nie rezygnuj całkiem

Dobrze wiesz, że nie jesteś w stanie zrezygnować ze słodkości całkowicie? To całkowicie zrozumiałe. Nie musisz tego robić- w końcu nie jesteśmy tu za karę. Wyznacz jeden dzień w tygodniu, w którym pozwalasz sobie na słodycze. Dzięki temu łatwiej będzie ci zrezygnować i inne dni. Latwiej wytrwać, jeśli wiesz, że już pojutrze będziesz mogła zjeść czekoladę, niż jeśli postanowisz sobie, że nie tkniesz słodyczy już nigdy w życiu.

Fot. Julio Melanda, Pexels

Wysypiaj się

Badania ewidentnie wykazują związek między brakiem snu a apetytem. Osoby, które regularnie zarywają nocki, częściej sięgają po niezdrowe przekąski. Brak snu osłabia wydzielanie hormonu odpowiedzialnego hamowanie apetytu i wzmaga produkcję hormonu odpowiedzialnego za ucvzucie głodu- mamy wtedy szczególną ochotę na wysokokaloryczne jedzenie.

Sprawdzone sposoby na lepszy sen!

Jak to wygląda u was? Umiecie powstrzymać się od jedzenia słodyczy?

Zobacz więcej na kolezanka.com