![](https://kolezanka.net/crops/64f165/640x340/2/0/2019/11/28/pM6Sbj1f2v9fFLJKiJ5GnjGBhG2KP6NRqGrMq6Vs.jpeg)
Na świecie nie ma chyba osoby, która nie kocha słodyczy. Ślinka cieknie na samą myśl o czekoladzie, szarlotce czy lodach... Wszyscy doskonale wiemy, że cukier szkodzi, jednak wyeliminowanie go z diety jest dla nas takie trudne... Podpowiadamy, co zrobić, aby ułwtwić sobie to zadanie i żyć zdrowiej!
Fot. Teejay, Pexels
Ta dieta może być tragiczna w skutkach. Nawet o niej nie myśl...
Wybierz mądrze
Kiedy nachodzi cię ochota na coś słodkiego, wcale nie musisz sobie odmawiać. Ważne jest, na jaki rodzaj słodkości się zdecydujesz. Zamiast białej czekolady- wybierz gorzką, z dużą zawartością kakao. Zamiast ciastek z martetu wybierz robione samodzielnie. Słodycze też mogą być zdrowe!
"Przyjechali rodzice męża, zamieszkali z nami "na naszych głowach i byli ze wszystkiego niezadowoleni. Szybko pokazałam im drzwi": historia dziewczyny
"Przyjechała do nas córka męża i zrobiła awanturę, co będzie jeść, a czego nie. A mój jeszcze płaci spore alimenty": nieprzyjemna historia
"Mama przekroczyła granice w wychowaniu moich dzieci. Nałożyłam na nią 'sankcje', ale tak, żeby się nie domyśliła": Młoda mama szczerze o wychowaniu
"3 tygodnie w domu dla osób starszych, pada deszcz, w sercu smutek. Córka cieszyła się, że sprzedała mój dom, ja tutaj sama na zawsze." Historia Lidii
Fot. Suzy Hazelwood, Pexels
Nie rezygnuj całkiem
Dobrze wiesz, że nie jesteś w stanie zrezygnować ze słodkości całkowicie? To całkowicie zrozumiałe. Nie musisz tego robić- w końcu nie jesteśmy tu za karę. Wyznacz jeden dzień w tygodniu, w którym pozwalasz sobie na słodycze. Dzięki temu łatwiej będzie ci zrezygnować i inne dni. Latwiej wytrwać, jeśli wiesz, że już pojutrze będziesz mogła zjeść czekoladę, niż jeśli postanowisz sobie, że nie tkniesz słodyczy już nigdy w życiu.
Fot. Julio Melanda, Pexels
Wysypiaj się
Badania ewidentnie wykazują związek między brakiem snu a apetytem. Osoby, które regularnie zarywają nocki, częściej sięgają po niezdrowe przekąski. Brak snu osłabia wydzielanie hormonu odpowiedzialnego hamowanie apetytu i wzmaga produkcję hormonu odpowiedzialnego za ucvzucie głodu- mamy wtedy szczególną ochotę na wysokokaloryczne jedzenie.
Sprawdzone sposoby na lepszy sen!
Jak to wygląda u was? Umiecie powstrzymać się od jedzenia słodyczy?
Zobacz więcej na kolezanka.com