Na świecie nie ma chyba osoby, która nie kocha słodyczy. Ślinka cieknie na samą myśl o czekoladzie, szarlotce czy lodach... Wszyscy doskonale wiemy, że cukier szkodzi, jednak wyeliminowanie go z diety jest dla nas takie trudne... Podpowiadamy, co zrobić, aby ułwtwić sobie to zadanie i żyć zdrowiej!

Fot. Teejay, Pexels

Ta dieta może być tragiczna w skutkach. Nawet o niej nie myśl...

Wybierz mądrze

Kiedy nachodzi cię ochota na coś słodkiego, wcale nie musisz sobie odmawiać. Ważne jest, na jaki rodzaj słodkości się zdecydujesz. Zamiast białej czekolady- wybierz gorzką, z dużą zawartością kakao. Zamiast ciastek z martetu wybierz robione samodzielnie. Słodycze też mogą być zdrowe!

Popularne wiadomości teraz

„Uwiodłam męża mojej przyjaciółki i ani trochę tego nie żałuję. Z takimi jak ona się nie zadziera”

Ten lekarz działa za darmo dla pacjentów, którzy nie mogą zapłacić. Każdy powinien znać tę wspaniałą osobę

Edyta Górniak postanowiła zmienić swój wygląd. Gwiazda podzieliła się efektami w mediach społecznościowych

Przepis na domową babkę cytrynową, która dosłownie rozpływa się w ustach

Fot. Suzy Hazelwood, Pexels

Nie rezygnuj całkiem

Dobrze wiesz, że nie jesteś w stanie zrezygnować ze słodkości całkowicie? To całkowicie zrozumiałe. Nie musisz tego robić- w końcu nie jesteśmy tu za karę. Wyznacz jeden dzień w tygodniu, w którym pozwalasz sobie na słodycze. Dzięki temu łatwiej będzie ci zrezygnować i inne dni. Latwiej wytrwać, jeśli wiesz, że już pojutrze będziesz mogła zjeść czekoladę, niż jeśli postanowisz sobie, że nie tkniesz słodyczy już nigdy w życiu.

Fot. Julio Melanda, Pexels

Wysypiaj się

Badania ewidentnie wykazują związek między brakiem snu a apetytem. Osoby, które regularnie zarywają nocki, częściej sięgają po niezdrowe przekąski. Brak snu osłabia wydzielanie hormonu odpowiedzialnego hamowanie apetytu i wzmaga produkcję hormonu odpowiedzialnego za ucvzucie głodu- mamy wtedy szczególną ochotę na wysokokaloryczne jedzenie.

Sprawdzone sposoby na lepszy sen!

Jak to wygląda u was? Umiecie powstrzymać się od jedzenia słodyczy?

Zobacz więcej na kolezanka.com