Przygotuj dzień wcześniej i zabierz do pracy
Kiedy brak Ci pomysłu na drugie śniadanie w pracy, często z ratunkiem przychodzą gotowe kanapki lub niezdrowe przekąski, które można kupić w barze lub na stacji benzynowej.
Idealnie puszysty omlet na pożywne śniadanie
W ten sposób przyzwyczajamy nasze ciało do szybkiego i niezdrowego jedzenia wpadając w błędne koło. Zanim sie obejrzymy nasz organizm domaga się konserwantów, a waga wskazuje dodatkowe kilogramy.
Warto poświęcić kilka minut wieczorem przed pracą lub rano robiąc dzieciom kanapki, by przygotować śniadanie także dla siebie i raz na zawsze skończyć z kupowaniem niezdrowych przekąsek.
Sałatka z szynką i kukurydzą
Składniki:
Popularne wiadomości teraz
"Stoję przed mieszkaniem twojego kochanka, kiedy przyjedziesz, otwórz drzwi". Marta nie spodziewała się takiej reakcji męża
"Co z ciebie za matka, nie powinnaś mieć trójki dzieci, skoro potrafisz kochać tylko jedno"
"Męża karmiła dobrze, ale dla mnie nie było nic poza kaszą gryczaną i herbatą". Włożyłam w nią tyle wysiłku, a ona zachowała się w ten sposób
"Zapaliłam światło i byłam zdziwiona, że pokój jest pusty. Mój syn i synowa postanowili wyrzucić mnie z mojego pokoju do kuchni"
- 4 jajka,
- 200 g chudej szynki,
- 1 por,
- 1 puszka kukurydzy,
- 3-4 łyżki majonezu,
- 3-4 łyżki jogurtu naturalnego,
- świeżo mielony pieprz, sól,
- opcjonalnie świeży koperek lub pietruszka,
Wykonanie:
- Wymieszaj składniki na sos: jogurt naturalny, majonez i dopraw solą i pieprzem. Opcjonalnie możesz dosyoać świeży koperek lub pietruszkę.
- Reszte składników potnij. Szynkę w plasty, jajka w kostkę, por w talarki, lub pół talarki.
- Odcedź kukurydzę.
- Wymieszaj wszystkie składniki polej sosem i wstaw do lodówki, aby wszystkie składniki przeszły smakiem.
- Rano możesz ze smakiem wyciągnąć sałatkę i zabrać ją do pracy.
Cenna rada: Smak możesz wzbogacić ananasem lub ogórkiem konserwowym.
Smacznego :)
Więcej ciekawych artykułów na kolezanka.com
