Znane na całym świecie Święto Dziękczynienia obchodzone jest tylko w dwóch krajach – w USA i Kanadzie. W Stanach Zjednoczonych to święto przypada na czwarty czwartek listopada, a w Kanadzie – na drugi poniedziałek października. Amerykanie tak bardzo kochają to święto, że dość często pokazują je w filmach i programach telewizyjnych. Dla nich to święto jest tak ważne, ponieważ kojarzy się z kluczowymi wydarzeniami historycznymi, lecz na ich przykładzie każdy z nas może nauczyć się tak przydatnego nawyku, jak dziękowanie.

Od dzieciństwa uczono nas szacunku, uprzejmości i życzliwości wobec innych osób. Natomiast dość często mówimy „dziękuję” lub „proszę” automatycznie, z przyzwyczajenia, i wcale nie zastanawiamy się nad tym, jaki sens mają te słowa i co w nie wkładamy.

  • Sporządź listę osób i rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Mogą to być nie tylko ludzie, ale także cechy, okoliczności życiowe, które czegoś cię nauczyły, pomogły w uzyskaniu określonej cechy. Na przykład: „Jestem wdzięczny za moją samokrytykę, ponieważ ona pozwala mi zidentyfikować moje słabe strony i pracować nad nimi, rozwijać się i przybliżać się do sukcesu”. Przeczytaj ponownie tę listę i na koniec trzykrotnie podziękuj.

  • Pod koniec dnia, przed tym, jak pójść spać, przypomnij sobie wszystko, co ci się dzisiaj przydarzyło, przypomnij sobie najlepsze wydarzenie lub moment tego dnia i podziękuj za to.

  • Wspomnij o najważniejszych i najbardziej bliskich ci ludziach, z którymi cię cos łączyło w przeszłości. Podziękuj im za to, że oni byli twoim życiu. Pomyśl o ich cechach lub czynach, które sprawiają, że jesteś im wdzięczny.

    Popularne wiadomości teraz

    Przepis na „puszystą” kawę podbił cały Internet

    Nie ma świąt bez sernika. Sprawdzony przepis na sernik królewski

    Dlaczego nie wolno myć jajka przed przechowywaniem?

    Hybryd psa i kota. Zdjęcia tego zwierza bardzo popularne w sieci

  • Podziękuj swojemu ciału za zdrowie, za zdolność widzenia, słyszenia, poruszania się.

  • Przypomnij sobie najszczęśliwsze chwile swojego życia. Podziękuj za nie.

Wdzięczność podnosi jakość relacji. W chwile, w których czujemy się wdzięczni, promieniujemy pozytywną energią, która nie mniej pozytywnie wpływa na naszą seksualność.

Ponadto, wyniki badania przeprowadzonego przez profesora Roberta Emmonsa z Uniwersytetu Kalifornijskiego wykazałi, że uczestnicy, którzy regularnie praktykowali techniki wdzięczności, czuli się lepiej, byli bardziej optymistyczni i rzadziej zwracali się o pomoc lekarską.