Lato w pełni! Czas zadbać o swoje zdrowie i włączyć do swojego menu zdrowe owoce. Na przykład gruszkę.
Gruszki są cennym źródłem wielu mikroelementów i witamin:
- witaminy A, B1, B2, E, P, PP, C;
- beta-karoten, kwas foliowy;
- katechiny, substancje azotowe;
- miedź, potas, żelazo.
- Zdrowotne właściwości gruszki są nie do przecenienia:
- ten owoc wspomaga leczenie dysfunkcji trzustki;
- zapobiega miażdżycy;
- pomaga pozbyć się zgagi;
- działa kojąco na układ nerwowy i pomaga złagodzić objawy stresu;
- skutecznie chroni układ sercowo-naczyniowy;
- wzmacnia układ odpornościowy;
- przyspiesza metabolizm;
- wspomaga prace wątroby i nerek;
- zawiera kwas foliowy, który korzystnie wpływa na prawidłowy przebieg ciąży;
- ze względu na dużą zawartość witaminy C i miedzi gruszka jest szczególnie pożyteczna dla kobiet powyżej 40 lat do profilaktyki raka;
- kilka zjedzonych gruszek pomaga złagodzić ból mięśni;
- kompoty gruszkowe są dobre przy chorobach układu moczowego;
- zwiększa apetyt;
- pożyteczne dla małych dzieci, chorych i osób starszych;
- liście gruszy mają właściwości przeciwbakteryjne, dezynfekujące oraz przeciwzapalne;
- ze względu na niską kaloryczność gruszka idealnie wpasuje się w menu osób, które pragną pozbyć się zbędnych kilogramów.
Istnieje kilka przeciwwskazań do spożywania gruszek, oni dotyczą głównie osób, które cierpią na takie choroby jak:
- wrzód gastryczny;
- zespół jelita drażliwego;
- cukrzyca.
Również nie zalecamy jeść gruszki na pusty żołądek i popijać je wodą, ponieważ to może spowodować wzdęcia i zaparcia.
Więcej ciekawych artykułów znajdziesz na koleżanka.com